Mae'r cynllun undydd yn gorwedd yn y bore.Ar gyfer bywyd a gwaith, rhaid cael cychwyn da yn y bore, gan osod sylfaen dda i lwyddiant y dydd.Ar gyfer diet dyddiol slimmer, mae brecwast hefyd yn bwysig iawn, ac mae angen dechrau da.
Mae arbenigwyr rheoli iechyd yn nodi mai dim ond trwy fwyta brecwast yn gywir a mesurau eraill y gallwn golli pwysau'n iach.
Mae gweithwyr iechyd maeth proffesiynol yn credu, os ydych chi am golli iechyd pwysau, bod yn rhaid i chi gadw draw oddi wrth y 4 math canlynol o “frecwast” anwyddonol:
Y cyntaf yw brecwast yn seiliedig ar fisgedi a fritters.Mae bisgedi a ffritwyr yn safonol ar gyfer brecwast i lawer o bobl ac mae ganddynt hanes hir.Er ei fod yn blasu'n grensiog a blasus, mae cynnwys braster y ffyn toes wedi'i ffrio yn uchel iawn.Mae llawer o'r maetholion fel asidau amino a fitaminau yn y blawd yn cael eu dinistrio gan dymheredd uchel, ac mae'r maeth yn anwastad, ac mae tymheredd uchel wedi'i ffrio yn dueddol o garsinogenau.
Yr ail yw brecwast yn seiliedig ar ffrwythau, sudd ffrwythau a llysiau.Mae sudd ffrwythau a ffrwythau a llysiau yn gyfoethog mewn ffibr dietegol.Er ei fod yn cael effaith ar golli pwysau, ni all bwyta'r ddau fwyd hyn yn unig fodloni galw'r corff dynol am egni, protein a braster priodol.Mae'n perthyn i “frecwast diffyg maeth” nodweddiadol.
Y trydydd yw brecwast yn seiliedig ar nwdls sydyn.Mae rhai pobl, yn enwedig pobl ifanc, oherwydd eu bywyd cyflym a'u rhythm gwaith, neu chwarae gemau y noson cynt tan ddau neu dri o'r gloch y bore wedyn, yn codi tan yn hwyr yn y bore, ni allant baratoi brecwast yn dda o gwbl, felly maen nhw'n defnyddio nwdls gwib ar frys i'w defnyddio fel nwdls gwib gan eu bod yn cael eu defnyddio fel nwdls gwib gan gymryd bod nwdls gwib yn cael eu defnyddio fel nwdls gwib a chael eu defnyddio fel nwdls gwib fel amser.Mae brecwast yn newynog.Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf o nwdls sydyn yn fwydydd wedi'u ffrio.Mae problemau gyda chynnwys olew uchel a difrod i faetholion lluosog, ac mae'r cynnwys halen mewn amrywiol becynnau sesnin yn uchel.
Y pedwerydd yw brecwast Gorllewinol gyda sglodion wedi'u ffrio a choesau cyw iâr wedi'u ffrio.Mae gan y math hwn o frecwast hefyd broblemau iechyd megis cynnwys braster uchel, carsinogenau posibl, maetholion amrywiol megis peledu, anghydbwysedd maeth, a phroblemau iechyd eraill.
Mae arbenigwyr iechyd yn atgoffa, er mwyn iechyd corfforol a rheolaeth, ceisiwch beidio â bwyta'r 4 math uchod o frecwast.Dylai brecwast roi sylw i gydbwysedd maethol a bwyd arallgyfeirio, megis bwyta grawn, llaeth neu wyau, llysiau, ffrwythau.Gall bwydydd grawn ddewis bara gwenith cyfan, reis, nwdls, ac ati Ar yr un pryd, dylai bwyd brecwast fod yn seiliedig ar olau, osgoi tymheredd uchel wedi'i ffrio neu'n rhy seimllyd.
Er mwyn cael effaith colli pwysau da, yn ychwanegol at y diet gwyddonol, rhaid i chi hefyd gadw at ymarfer corff a hyrwyddo llosgi braster a defnydd o galorïau trwy ymarfer corff.Gallwch hefyd gael paned o Bi Shengyuan Chang Jing ar ôl prydau bwyd.Gall y prif ddeunyddiau crai mewn te Bishengyuan Changjing, megis te gwyrdd, gwyddfid, draenen wen, dail lotws, mêl, ac ati, wella effeithlonrwydd metaboledd yn y corff dynol yn effeithiol, a thrwy hynny helpu i gyflawni pwrpas colli pwysau.
Amser postio: Tachwedd-30-2022